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心得BIOTHERM 碧兒泉 輕油水感保濕霜(50ml)心得
商品訊息簡述:
品牌 | BIOTHERM 碧兒泉 |
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商品名稱 | BIOTHERM 碧兒泉 輕油水感保濕霜(50ml) |
產地 | 其他 |
保存期限 | 正確效期請以實際出貨實品標示為主 |
規格 | 50ml |
妝廣字號 | 一般化妝品免備查 |
目的功效 | 其他 |
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內容來自YAHOO新聞
鍛鍊自律神經 衰老慢點來
給自己一段不被打擾的如廁時間
早上總是手忙腳亂的人,要注意了。為了趕上班,沒時間好好吃早飯,造成交感神經過度作用,不能放鬆,就沒有便意。因此首要之務,就是早點起床,確保自己有充裕的時間上廁所。
練習深長且緩慢的呼吸
呼吸方法也能鍛鍊自律神經。「吸」是主動的行為,能夠活化自律神經;「吐」是被動的行為,副交感神經優先作用。為了放鬆,我們常說「請深呼吸」,這是因為「吐」能夠刺激副交感神經。
工作疲勞、神經緊張時,透過深呼吸,提高副交感神經,身體和心情都能放鬆。
休息,可預防心肌梗塞
南和友常遇到將心律不整當作像是感冒、頭痛等小毛病的病人。這類人通常只靠著交感神經作用過生活,每天衝衝衝,即使副交感神經沒有作用也不自覺。
想要改變這樣的自律神經不平衡的生活方式,就要停下腳步或休息。試著接觸藝術、閱讀不同類型的書,將注意力轉向其他的事情,以避免交感神經過度作用,也可控制血流,平衡自律神經。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/鍛鍊自律神經-衰老慢點來-020235359.html
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